Статья о том, как достичь совершенного тела за 4 недели. Включает в себя тренировки на ягодицы, ноги, руки и грудную клетку. Каждый день тренировок содержит кардионагрузку и упражнения на разные группы мышц. Подходит как для занятий в зале, так и для домашних тренировок.