Статья о том, как достичь совершенного тела за 4 недели. Включает в себя тренировки на ягодицы, ноги, руки и грудную клетку. Каждый день тренировок содержит кардионагрузку и упражнения на разные группы мышц. Подходит как для занятий в зале, так и для домашних тренировок.

Шаг за шагом рассказываем, как приготовить вкусную слоеную самсу с мясом. Рецепт включает в себя ингредиенты для теста и начинки, а также подробное описание процесса замешивания теста и приготовления начинки. В конце полученное тесто скатывается в рулетики и запекается в духовке до золотистой корочки.